Azt mondod, hogy lélegezzek! Koncentráljak a pillanatra, az itt és most-ra! Engedjem el egy kicsit az apró nehézségeket. Ne méricskéljem önmagamat, próbáljak koncentrálni az érzékelés élvezetére!
Leülök az akvárium elé. A gyerekek most "elvannak" nélkülem egy kicsit. Kislányom fut körbe-körbe a…